Cara membuat jus jeruk yang sehat

Kali ini chef santeaja.com akan memberikan cara membuat jus jeruk yang sehat. Jus jeruk sangat bermanfaat untuk tubuh kita kerena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jeruk merupakan buah yang kaya dengan vitamin C yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Jus jeruk sangat cocok diminum disiang hari yang panas. Apalagi pada saat istirahat siang dari kerja. Rasanya sangat nikmat dan memberikan energi bagi tubuh Anda yang sehat.

cara membuat jus jeruk

Satu buah jeruk mengandung 93% vitamin C, kalsium 5%, kalium 7%, tembaga 7%, vitamin B 19%, folat 10%. Bagi ibu yang sedang hamil sangat bermanfaat sekali untuk perkembangan janin yang dikandung karena jeruk mengandung folat. Kandungan serat yang cukup tinggi pada jeruk juga dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya sista mengkonsumsi jus jeruk dua kali sehari. Kandungan anti-oksidan yang tinggi pada jeruk dapat membuat kulit anda tetap sehat. Jadi jika ingin kulit sehat dan lembut, sista bisa banyak mengkonsumsi buah jeruk yang cukup.

Bahan membuat jus jeruk

  1. 2 buah jeruk yang masih segar dan matang
  2. Es batu secukupnya (1/2 gelas)
  3. Air putih setengah gelas
  4. Madu satu sendok makan

[ Baca cara membuat susu kedelai yang enak dan lezat ]

Kalau tidak ada madu, sista bisa menggunakan gula pasir. Sebenarnya gula pasir itu kurang sehat. Yang lebih sehat adalah madu. Apalagi kalau dicampur susu, rasanya jadi tidak enak dan malah merusak nutrisi pada jeruk.

Cara membuat jus jeruk yang sehat

  1. Kupas jeruk terlebih dahulu. Kalau bisa ambil biji jeruknya. Biji jeruk akan membuat jus jeruk terasa sedikit pahit.
  2. Masukan jeruk pada blender, tambahkan satu sendok madu murni (kalau tidak ada terpaksa menggunakan gula pasir).
  3. Tambahkan es batu secukupnya
  4. Tambahkan setengah gelas air putih
  5. Semua bahan sudah siap pada blender. Kita tekan tombol blender dengan kecepatan sedang selama 10 detik. Mengapa hanya 10 detik? Agar kandungan vitamin pada jeruk tetap ada.

Itulah cara membuat jus jeruk yang sehat. Kalau kita beli jus di warung jus malahan ada yang membuat jus jeruk itu dicampur dengan susu coklat maupun susu cream putih. Wah… malah itu tidak sehat, justru akan merusak vitamin pada jeruk. Kalau vitaminnya sudah rusak, terus yang kita minum itu apa? Ya cuman sekedar minuman rasa jeruk yang manis saja.

Cara membuat jus jeruk yang sehat | admin | 4.5