Cara Membuat Jus Mangga Yang Sehat dan Menyegarkan

Santeaja.com – Saat ini sedang musimnya buah mangga, kami akan memberikan cara membuat jus mangga yang sehat sehingga nutrisi mangga tidak hilang. Buah mangga memang kaya vitamin dan mineral. Buah mangga sarat dengan vitamin A dan vitamin C. Sehingga buah ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh kita dari berbagai penyakit.

resep jus mangga

Apalagi saat ini sedang musim pancaroba dan saa ini juga sedang musimnya buah mangga. Kandungan vitamin A pada mangga juga sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit kita. Bagi kamu yang kulitnya di musim kemarau ini kering. Penuhi vitamin dan perbanyak air putih agar kulit kamu tetap mulus. Salah satunya dengan mengkonsumsi jus mangga. Selain dikonsumsi dengan cara dibuat jus, mangga juga bisa kita buat menjadi rujak. Oya jenis mangga yang paling manis adalah mangga arum manis dan mangga mana lagi. Tiap 1 kg mangga kedua jenis ini sekitar Rp15.000.

Ayuk mari kita simak cara membuat mangga yang sehat dan menyegarkan:

Bahan jus mangga untuk dua porsi

  1. Satu buah mangga yang sudah matang,
  2. Dua sendok makan gula pasir. Yang tidak suka terlalu manis cukup beri satu sendok gula pasir saja.
  3. Susu kental manis secukupnya saja
  4. Satu gelas air putih
  5. Satu gelas es batu

Cara membuatnya

  1. Mangga kita kupas sampai bersih dan dipotong menjadi beberapa bagian
  2. Mangga dimasukan ke dalam blender, tambahkan dengan dua sendok gula pasir dan satu sendok susu kental yang coklat maupun yang putih
  3. Sekarang kita blender selama 20 detik
  4. Jika jenis mangga arumanis maupun mangga mana lagi kita tidak perlu menyaringnya. Kadang ada jenis mangga yang ada serabutnya yang perlu kita saring jusnya terlebih dahulu.
  5. Sekarang tuangkan jus mangganya ke dalam dua gelas. Siap untuk kita minum

Baca resep menari berikut:

[ Resep jus jeruk yang menyehatkan kita ]

Bagi sista yang sedang diet, disarankan jangan menggunakan gula maupun susu. Kalau dicampur itu malah dietnya jadi kacau. Jadi cukup buah mangga yang sudah matang saja dan ditambah dengan satu gelas air putih. Begitu juga bagi penderita diebetes, jus mangganya tidak perlu diberi susu maupun gula pasir. Cukup diberi gula rendah kalori atau bahkan tidak diberi gula. Ada baiknya kamu bisa mengganti gulanya dengan madu. Madu juga banyak khasiatnya bagi kesehatan kita.

Cara Membuat Jus Mangga Yang Sehat dan Menyegarkan | admin | 4.5